co daje

oto ja, po prawie tygodniowej przerwie, no cóż...u mnie szpital, dzieci chore, uwijam się jak w ukropie i staram sie, staram, miskę trzymam, ale z ćwiczeniami na bakier. szczerze napisawszy po całym dniu jestem tak zrąbana, że mam ochotę tylko leżeć i oczywiście nie piszę to w formie użalania ale chcę oddać szczere odczucie moje po tym znoju [...]

[...] ( 4 czy 5 sztuk ) dla biegaczy, ale to juz dla prosow co sobie w kazdym bidonie robia inna porcje carbo czy co tam dodaja na poszczegolne etapy biegu dlugiego ( tak mi sie wydaje ). Dodatkowo, picie na razie latwo wywoluje u mnie kolki, wiec bardziej komfortowo jest dla mnie napic sie po wysilku. Oczywiscie gdy wzrosna dystanse, bedzie trzeba [...]

[...] ze NIE ZAKŁUCI JEGO DZIAŁANIA !! Czy Ty rozumiesz o co mi chodzi ? Stary, autor sie leczy u lekarza. Lekarz przepisuje srodki, pacjent je przyjmuje, a oprócz tego daje sobie Proviron. I co ? Przychodzi po miesiacu do lekarza i mowi ze wszystko juz w porzadku ? A co jesli pozniej po odstawieniu Provironu okazuje sie ze Clomid nie [...]

[...] mięśni zginaczy w ten sposób nie jest do końca pozbawione wad. Jakkolwiek by na to nie patrząc – uwiązanie nogi na sznurku nie jest do końca bezpieczne i nie daje takich możliwości jak normalne rozciąganie. Owszem – jej zaletą jest to, że głowa nie jest w dole – co też nie jest przyjemne, lecz istnieje większe [...]

[...] ukierunkować jak masz ćwiczyć, podać sposoby treningu, konkretne ćwiczenia, a Ty później po jakimś czasie sam odrzucasz co Ci niepotrzebne, robisz to co czujesz, że Ci coś daje itd. Ja to szukałem ciagle. Ale jak patrze z perspektywy czasu to sobie myślę "po co ja do cholery robiłem to własnie tak jak mogłem dwa razy szybciej i mniej [...]

Kolejny co głupotę powiedział. Mówię że ledwo robię ostatnie serie jestem czerwony jak burak ale ci dalej będą mi mówić że się pieszczę i mi się nie chce trenować.. Ehh :P. Zawsze mi się chce bo to bardzo lubię i daję z siebie wszystko. Koniec tego tematu

To w takim razie nie wiem po co tego fronta robilem i po co wogole go ludzie robia skoro to nic nie daje . Jakbym wiedzial , to bym zrobil kicka z mety albo propa ale chcialem pierwszy cykl zrobic na tesciu i na propie bo podobno prop bardziej na rzezbe , chociaz na mase tez ale nie taka jak na enanie i trzeba sie co 2 dni kuc. Dlatego wybralem [...]

shnosnas chyba nieźle przesadziles. "bynajmniej nikt się raczej nie zemści na was po wyjściu z pierdla, bo po pierwsze tacy kolesie kroją zwykle kilka osób dziennie i nie wiadomo właściwie dzięki komu siedzą" - to kompletna bzdura. Jak taki gość idzie na rozprawę to w sądzie przy drzwiach sali sadowej, w której dana rozprawa ma sie odbyć [...]

Anonym,Shnosnas-daje wam po sogu.Bo kazdy z was ma sporo racji.A od siebie... REAGUJMY. Po prostu REAGUJMY.Wtedy na ulicach bardzo powoli,ale jednak bedzie spokojniej. REAGUJMY tak,jak mozemy.Nie podejdziemy raczej do pieciu kolesi wyciagajacych kase od dzieciaka,bo to sie pewnie dla nas zle skonczy.Ale-pamietajmy-numer na policje jest [...]

[...] sa jednak bezpodstawne, np. to o tym, ze bez diety utrzymasz wypracowana masę dłużej, jest to o tyle prawda o ile mniejsza masa mniejszymi grozi spadkami... aleco to daje, jeśli zaś masa jest zdobywana z dobrą dietą, czasami z dodatkiem odżywek czy suplementów to niczym ona sie nie rózni od masy zdobytej na samym- jakimkolwiek odżywianiu- [...]

[...] na danej partii nie ma kompletnie powera . zazwsyczaj mimowszystko dzieje sie w moim przypdku ze mam tak w 12 powtorzeniu . robie sobie spokojnie az nagle ***! i nie daje rady do gory . kompletne wyczerpanie . jak by nikt za mna nie stal to bym lezal jak ***** przygnieciony sztanga . po 2 obiegach zostaje mi tylko godzina cardio . [...]

a SAA sa tak bardzo dobrze przebadane ? gdzie ? masz jakies obszerne publikacje na ten temat jakies skutki uboczne daje stosowanie SAA w sporcie i czy wogole je daje ? bo jak do tej pory nie zaobserwowalem nic trawelego poza malymi czasowymi. To samo sie tyczy PH- DS , sa na tyle dlugo na rynku ze naprawde nie musisz byc krolikeim doswiadczalnym [...]

[...] nie dodawałam, łapa już tak nie latała jak ostatnio. 3. Nie wiem czy jest sens tutaj dodawać i tak tyłek najlepiej czuję na niższym ciężarze. 4. Takie niepozorne a zawsze daje mi popalić. 5. Ruch podzieliłam na fazy ale nawet płynnie mi szło, ciężar zostaje. Ręka mi omdlewała w ostatnich powtórzeniach. 6. ok. Wrażenia ogólne: Po 1a i b [...]

[...] Wznosy bardzo dały mi popalić. Pierwszy trening z kawą przed jak widać coś tam zadziałała bo moc była, nawet jak tylko psychologicznie to jednak coś :-) Zmęczenie już daje mi sie we znaki i taki kop od kawy dobrze mia zrobił przed treningiem. Później wrzucę pomiary - nie żebym się nie mierzyła ale jakoś odkładanie na później ostatnio idzie [...]

dupa:-)) ale i plecy się poprawiły, co z automatu razem z tyłkiem daje lepszą talię no i nuki - ładnie urosłaś:-D

03.04.2014 DT dzień 51 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon x2 ;-) napoje: woda 3l, kawa, czerwona, zielona, czarna, lipa, pokrzywa, liść maliny, czarna z imbirem (ogólnie dużo) trening dzień3 1a. WL 4x15 (10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg (10kg/ 15kg) 20kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 1b. rozpiętki 4x12 (2kg/ [...]

[...] przy 32,5kg bo już ledwo co dociągnęłam do tych 14. 1b. Bardzo ciężko, ciężary zostają. 2a. Ok. 2b. Tym raz już bez przerw. 3a. Nadal ręce latają ale płynniej szło. 3b. #-P Samo ustawienie się w pozycji dawało wrażenia spadania. Wrażenia ogólne: Dobrze poszło, choć zmęczenie daje się we znaki. Aero żwawe było ja na moje ostatnie możliwości.

[...] bardzo podobało mi się ja góra wygląda barki plecy, klata (zwłaszcza spompowana po pompkach ;-) ) w zamian bardzo krytycznie patrzałam na dół. Dużo pracy przede mną, nogi jeszcze jako tako ale pośladkom brak krągłości w okolicach pośladkowego średniego i małego. Denerwujące dołki tam są @@-) przez to pupa wydaje się płaska w pozycji tyłem.

[...] 15p 2. Spięcia łydek na suwnicy - 3 serie x ok 300 - 400 (kg) 3. Prostowanie nóg w siadzie <na gumy> 3 serie x max pow Strasznie ciezko .. max to 4 gumy .. co serie daje ciecej gum.. w ostatniej serii robie 3 gumami na jedna noge na zmiane ok 10 pow... 4. Uginanie nóg w leżeniu - 50kg x 15p - 60kg x 10p - 70 x 6p 4. Wypychanie ciężaru na [...]

[...] po wizycie u fizjo było na prawdę wyśmienicie, rozmasowała mi wałkiem z kolcami, nastawiła stopę w lewej nodze i wymasowała kolana taką maszyną, co impulsy elektryczne daje. szczęśliwa wyszłam, po schodach normalnie skakałam ;) ale niestety na następny dzień to samo... mam nadzieję, że to tylko jakieś nadwyrężenie. zaczęło się, jak przy [...]